Расскажу про свой опыт. Всю молочку мне сразу запретили в роддоме. Но я оставила сливочное масло и сыр. Постаралась заменить куриное мясо и говядину на нутрию, кролика, нежирную свинину, благо были запасы дичи в морозильнике. Питание стало простым, я бы сказала деревенским. Первое время были белые супы, тушеное мясо, овощные рагу, каши. Никаких свежих фруктов и овощей. Сразу начиналась газация!!! Попробовала черешню - ночь была тяжелой! От огурцов тоже Газы и расстройство. На удивление помидоры не дали сыпи или газов. Из сладостей только сухари, простые пряники, бублики. Полный отказ от тортов, майонеза, кетчупов, всего химического и промышленного. И от колбасы тоже. Готовлю буженину. Нравится всем домочадцам. Просто принять изменение в питание и продолжать жить.

Со старшим жила практически на воде, да отварном мясе, и были жуткие колики, с младшим ела абсолютно все и все было нормально) ни колик, ни вздутия

Как обычно питайтесь и все !) первые месяца полтора ограничивала себя в сладком и газировке. А потом все ела. И никакой реакции не было.

Как быть?

Ешьте все что обычно едите,но по чуть-чуть,и наблюдайте на реакцию ребенка,бывает ли аллергия,кал какого цвета и тогда поймёте как нужно питаться
Я ела все,ребенок принял,без каких-либо реакций

Питание должно быть разнообразным, но при этом ничего нельзя... Где логика?