Всем привет

За прошедшие 10 месяцев я изрядно вымоталась - физически и морально.

К концу дня чувствую себя такой «затроганной», единственное чего мне охота - лечь и проспать дня 3 беспробудно ☺️

Безусловно, такое мое состояние не проходит бесследно для семьи.

Первое время винила себя, потом начала винить супруга, детей, но благо вовремя остановилась ибо самобичевание и перекладывание ответственности за своё состояние это тупиковая дорога.

Взяла себя в руки и решила переписать ресурсный сценарий

Теперь я оооочень стараюсь выводить на первое место себя, а потом уже мужа, детей, быт и тд. Это как в самолете, Помните? Сначала одевайте маску на себя и уже после на ребёнка.

Взяла за правило уделать любимым занятиям по 20 минут в день минимум: читаю книгу, небольшие физ нагрузки, расслабляющая ванна, просмотр интересных видео и прослушивание музыки, общение с подругами. От всего этого поднимается настроение, чувствую себя намного лучше и домочадцы стали замечать изменения в лучшую сторону.

В планах записаться на йогу и посетить какой- нибудь интересный МК💖

Поделитесь, как вы уделяете себе время, как восстанавливаете свои ресурсы?