Всё начинается с прикуса

Позвоночник поддаётся исправлению до лет 14
Дальше сложнее
Без упражнений, чужими руками, увы, точне не получится (даже в маленьком возрасте)
Здесь объясняют почему и рекомендуют упражнения
ссылка

А вообще для обследования лучше сходить в НИИТО
Там и сколиоз посмотрят, и мышечный корсет, степень определят, если потребуется, порекомендуют ЛФК подходящую

Костоправ поможет, но лучше помогут упражнения для укрепления мышечного корсета. Массажи. Ну и гимнастика пожизненно.

Только укрепление мышц спины, толку от одного костоправа не будет