Услышала у психолога такую вещь. Кошка когда котята на нее залазят и грызут за ухо не терпит, она сразу их скидывает. Вот я учусь скидывать своих котят, это экономит много сил! Например, младший тянет за волосы - я сразу его развернула, другим отвлекла.
Дальше стараюсь жить по принципу вначале кислородную маску на себя - потом на детей. Вот просыпаюсь и сразу кушаю. Первая я, потому что потом не успею) и так во всем. Не гуляю с детьми на улице до изнеможения, а если чувствую, что начинаю уставать, то на прогулку вообще не иду. Делаю что то для себя каждый день. Стараюсь останавливаться чтобы понять свое состояние и свои потребности. Вот сегодня пила кофе утром в тишине, днем уборку затеяла лишних вещей ( это тоже меня наполняет), иногда планирую ванну с музыкой, иногда медитацию, часто стараюсь заниматься йогой, табатой или фитнесом - 15-20 мин в день стараюсь для этого найти. Еще мне нравится делать перестановку дома, выбрасывать старые вещи. Иногда просто оставляю детей мужу и иду пройтись. В магазин или погулять) прислушайтесь к себе - вот чего Вам хочется именно сейчас то и делайте! О еще устраиваю себе разгрузочные дни, когда задание только выжить)))) не делаю тогда ничего, максимально отдыхаю и ничем себя не нагружаю))) просто выживаю🤣

Уже писала сегодня: сходить в душ и вкусно поесть. Все! Сразу добрая и люблю детей)

Прислушайтесь к себе и своему организму, поймите чего хочеться.. хочется спать - забейте на готовку, уборку и спите... Не хочется идти гулять - не идите, остантесь дома.. наскучило однообразие не хватает общения - позвите кого-то в гости..
И т.д... мое наполнение ресурса - это ничего не делать.. вот просто забить на всё пару дней, только за ребенком смотреть.. потом попускает)

Отдых без детей и хороший сон на море освежает очень! Или как вариант, просто взять няню в помощь хоть на пару дней в неделю, чтобы вы могли уделить мужу и себе время )))