Я НЕ ДОГОВОРИЛА! или почему прием у психолога такой короткий?
Не буду вас томить - стандартная длительность 45-50 минут.
Почему так мало?
☝️Длительность сеанса подобрана оптимально для всех участников процесса. Для этого есть ряд причин, как практических, так и психологических.
1️⃣ Рациональное использование времени. Зная, что времени на светские беседы нет - удается быстрее подобраться к сути проблемы. Наша психика так устроена, что ей нужны ограничения по времени.
2️⃣ Усвоение информации.
Чем дольше по времени сессия, тем больше информации Ваш мозг должен обработать. Чаще всего к психологу несут различного рода переживания, иногда и после стандартного приема сложно переключится и вернуться в день насущный. Более длительная сессия - риск ретравматизации, ведь на приеме чаще всего всплывает что-то плохое из прошлого что мешает жить сейчас.
📍 Если вы считаете, что вам не хватает 1 сессии в неделю, мы увеличим количество встреч, но не длительность сеанса.
3️⃣ Экономия времени. Согласитесь в наше время достаточно сложно "выпасть из жизни" на 2 часа. Сеанс длительностью 45-50 минут идеально вписывается в рамки современного темпа жизни.
📍 Вы можете попасть на прием как до работы, так и сразу после, а некоторые даже в обеденный перерыв!
4️⃣Психологи тоже люди:) Во время приема психолог делает записи и перерыв нужен также для того, чтобы записать все те важные моменты, которые он(а) не успела зафиксировать. К тому же прием может оказаться психологически очень тяжелым для всех участников процесса. Чаще всего после Вас у психолога - следующий клиент поэтому перерыв просто необходим.
МОЖЕТ ЛИ СЕССИЯ ДЛИТЬСЯ ДОЛЬШЕ?
45-50 минут это стандартное время сеанса, которое подходит практически для всех клиентов. Но свои исключения есть везде! Именно для этого у меня предусмотрена бесплатная онлайн-сессия длительностью 20-30 мин!
Во время этой встречи мы познакомимся, сформулируем запрос и составим краткий план Ваших действий!
Были ли Вы когда-либо у психолога на приеме? Вам хватало времени?