Никак не могу уложить ребёнка спать: сама себя развлекает, не даёт и минуты полежать себе , вскакивает , все ей…

Никак не могу уложить ребёнка спать: сама себя развлекает, не даёт и минуты полежать себе , вскакивает , все ей надо..хотя глаза спят, но успокоить себя не может🥺🥺 на ночной сон укладываемся в 00:00 мне совсем не нравится что так поздно...спит конечно хорошо, но и просыпается соответственно в 11:00, сейчас жарко в обед не погуляешь...

Девочки, кто сталкивался, что делать? Как сбить график? Или как «заставить» ребёнка спать?