Фолиевую 400-800, йод 200-250 это норма при Б, если конечно у вас нет противопоказаний каких-либо. Но это основное что нужно. Витамин Д (его лучше сдать и посмотреть сколько его у вас, но обычно не хватает). Железо если будет нужно, вам врач скажет. Омегу👌

Я просто питаюсь очень плохо, поэтому думала восполнять.

Я как узнала начала пить фолиевую, железо и витамин д. Но это я и до беременности пила. Просто иногда забывала. Железо-потому что гемоглобин низкий. А витамин д-врач назначала для профилактики. На днях купила элевит. Там все эти витамины есть. Поэтому пью только его и железо.

Вам нужно принимать фолиевую кислоту и йод. Остальное уже по назначению

Но лучше правда, сходить к врачу сдать анализ и посмотреть чего именно не хватает. Я так тоже в первом триместре, принимала и йод, и фолиевую и витамид Е , и ещё комплекс витаминов к тому же. А оказалось что мне только йод нужен

Обычно назначают фолиевую и йод( могут и не назначить) по показаниям магний ещё.

Нет конечно, эти витамины и небеременным принимать без анализов не стоит)

Витамин А точно нет. Его переизбыток вреден. Лучше сдать и посмотреть дефицита которые у вас есть