Ну что за пиздец 🥵
Опять накрыло? Паничиские атаки?
В момент лежу и понимаю что не могу вздонуть ..потом голова закружилась..дальше я босюь что сейчас упаду в обморок и дети будут одни ..
За 2 минуты сотрала всех и вышла на улицю!! Просто шла !!! Муж резко приехал ! Как увидела его начала рыдать 🥺
Сейчас сижу и ничего не хочется 😭
ВалерияМама сына (5 лет)
Тоже такое было,когда зимой заболела ковидом ..главное ,спокойствие! И понимание,что нужно продышать и никто не умирает🙏всё будет хорошо
Полина Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо большое! Самое обидное что я думала что я выличиалсь , и поэтому так испугалась ..думала правда плохо ,а сейчас понимаю что это был просто приступ па..🥵
Сука 🤬это ужасно ...
ОльгаМама сына (3 года)
Мне помогает переключать внимание, просто начать думать о чем-то, считать, щипать за пальцы.
Щас статью вам найду
Полина Мама двоих (1 год, 4 года)
@olga_gerda у меня были жуткие и я думала что все кончилось ..почти 8 м не было ..
Полина Мама двоих (1 год, 4 года)
@olga_gerda болела похоже ..
Муж болел второй раз и без симптомов ..и похоже что все так ..
ОльгаМама дочки (1 год)
@polinacervinskaa25692, у многих после короны ПА появляются или обостряются уже существующие
Находите способ справляться с ними
И помните, Паническая атака пройдёт)
МарияМама дочки (5 лет)
Мне помогало задержать дыхание на 5 секунд,прям считать про себя, потом выдох и так же 5 секунд про себя отсчитывать, так несколько раз, и приходила в себя.а вот картинку тоже хорошую вам скинули
ОльгаМама дочки (1 год)
Попробуйте технику заземления
Зону декольте холодной водой обтереть
На лицо термальный вода
Звонок другу
Спрей «Цветы Баха» Ремеди или пастилки
Заняться делом важным
И главное осознать, что атака пройдёт
У меня 12 лет были, главное, найти свой способ их контролировать
🍀🍀🍀
Полина Мама двоих (1 год, 4 года)
12 лет 🤯емае ..
Я начинаю думать только о том что со мной что то не то и какой то частью себя понимаю что паника пройдет ,а другая говорит ,а вдруг это не она ?.. и усе..(
ОльгаМама дочки (1 год)
@polinacervinskaa25692, сейчас бывают редко, но я нашла свой способ их прожить и успокоиться
С ПА обязательно надо работать, как только они начинают учащаться (хотя, в любом случае с ними надо работать) а то можно себя в такие рамки загнать.
Меня мама долго не понимала «Что значит страшно? Не бойся» ну а это чувство ж невозможно контролировать 🤷🏼♀️ дошло до того, что я стала бояться дома одна оставаться и это в 18 лет и если вдруг входная дверь закрыта-начиналась ПА…весело было
Кузнецова Ксения ·Мама дочки (4 года)
Почему все думают, что панические атаки начались из за ковида….. паническая атака это пик страха, скорее всего люди уже были тревожные, и так как новости про ковид и про протекание болезни очень пугающие, когда заболевают, начинают пугаться ещё сильнее , а после болезни бояться повторения…… все это может происходить неосознанно, плюс страх за родственников. И вызывать панические атаки. Посмотрите видео Павла федоренко, он очень много говорит про панические атаки, неврозы и всд.я страдаю много лет паническими атаками и неврозом в целом….. не езжу в метро и не летаю. С остальным сейчас работаю…… стало лучше)) вы мне напишите в личные сообщения, у меня кое какие материалы остались, я у него проходила тренинг, я могу скинуть. Ещё можно почитать книгу роберта лихи свобода от тревоги, у курпатова Книги есть, и у самого федоренко) главное не бойтесь панической атаки, она пройдёт, умереть вы не можете при ней и в обморок упасть тоже))старайтесь ее принять и прожить, как бы это не звучало))
·Ответить