Почему все думают, что панические атаки начались из за ковида….. паническая атака это пик страха, скорее всего люди уже были тревожные, и так как новости про ковид и про протекание болезни очень пугающие, когда заболевают, начинают пугаться ещё сильнее , а после болезни бояться повторения…… все это может происходить неосознанно, плюс страх за родственников. И вызывать панические атаки. Посмотрите видео Павла федоренко, он очень много говорит про панические атаки, неврозы и всд.я страдаю много лет паническими атаками и неврозом в целом….. не езжу в метро и не летаю. С остальным сейчас работаю…… стало лучше)) вы мне напишите в личные сообщения, у меня кое какие материалы остались, я у него проходила тренинг, я могу скинуть. Ещё можно почитать книгу роберта лихи свобода от тревоги, у курпатова Книги есть, и у самого федоренко) главное не бойтесь панической атаки, она пройдёт, умереть вы не можете при ней и в обморок упасть тоже))старайтесь ее принять и прожить, как бы это не звучало))

Тоже такое было,когда зимой заболела ковидом ..главное ,спокойствие! И понимание,что нужно продышать и никто не умирает🙏всё будет хорошо

Постковидный синдром

ссылка

Мне помогает переключать внимание, просто начать думать о чем-то, считать, щипать за пальцы.

Щас статью вам найду

@olga_gerda у меня были жуткие и я думала что все кончилось ..почти 8 м не было ..

Мне помогало задержать дыхание на 5 секунд,прям считать про себя, потом выдох и так же 5 секунд про себя отсчитывать, так несколько раз, и приходила в себя.а вот картинку тоже хорошую вам скинули