Болит спина, именно с кровати тяжело подняться, прям как бу…

Болит спина, именно с кровати тяжело подняться, прям как будто стреляет ( и как бабка в наклонку иду несколько секунд) и перевернуться на другой бок тоже больно, это нормально или можно как то облегчить