Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ольга Тарасевич
Ольга Тарасевич
Мама дочки (3 года)

КАК СНЯТЬ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

КАК СНЯТЬ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

🔹Сделайте массаж челюсти

Нервное напряжение нередко «скапливается» в нижней части лица. Поставьте 4 пальца каждой руки на нижнюю челюсть и совершайте небольшие круговые движения по часовой стрелке в течение 2–3 минут. Продвигайтесь от центра к ушам.

🔹Жуйте жвачку

Учёные выяснили — это прекрасно успокаивает нервы. Оказывается, во время жевания снижается уровень кортизола — гормона стресса.

🔹Подумайте о... плохом

Спокойно проанализируйте ситуацию, представив худший вариант, который может произойти.

🔹Измените отношение к обидчикам

В Японии есть традиция — метать в портреты начальства дротики. Начальство не обижается — пусть лучше в фотографии кидают, чем в них самих. Должны же подчинённые выпускать пар!

🔹Запрограммируйте себя на успех

Есть много способов сделать это, и визуализация — один из самых эффективных. Представьте себя супергероем, которому нипочём любые трудности.

🔹Балуйте себя приятностями

Возьмите за правило делать для себя что-то приятное: стакан свежевыжатого сока утром, прогулка по лесу, новая кофточка... Это поднимет настроение. Приятности должны быть каждый день и как минимум три.

🔹Слушайте музыку

Либо весёлую, либо старую добрую классику. Известно, что музыка Вивальди помогает сосредоточиться, Бетховена — справиться с депрессией, Моцарта — активизировать работу мозга

🔹Создайте информационный вакуум

Если есть возможность уехать на выходные за город — это отличный вариант. Если такой возможности нет, достаточно выключить на выходные телефоны, компьютеры и телевизоры.

Отнеситесь серьезно , ведь все болезни от нервов😌

Какой роддом в СПб выбрать? Личный опыт мамы и советы гинекологов

Краткая сводка по роддомам СПб, вдруг кому-то пригодится моя мини-информация. Заранее предупреждаю: такие выводы о роддомах я сделала благодаря рассказам и советам акушеров-гинекологов с которыми работала 7 лет. Ваше мнение может быть иным. Итак: 🔹 16 роддом (инфекционнный) - советую. Сама там рожала, родилки просто космос. После родов мои коллеги хвалили мой рубец, значит хорошо зашили 🤣 Но в этом роддоме много нерусских, тк туда отправляют по скорой рожать тех, кто без документов. 🔹 9 роддом - был лучшим в СПб до 2018-2020 годов, далее сменилось начальство и многие медсестры и акушеры ушли. Ушли кстати в 1 роддом на Ваське. 🔹 18 роддом - ужас. Девять из десяти гинекологов сказали, чтобы я даже не читала про этот роддом. 🔹 17 роддом тоже не советовали. Но если выбирать между 17 и 18, то лучше 17. 🔹 Отта - хорош вне времени. 🔹 Алмазова - у них какая-то беда либо с анестезией, либо с самими врачами анестезиологами-реаниматологами. 🔹 10 роддом - хорош был при главном враче, который такой дядя лысый в очках. Как сейчас - никому не известно, но моментально учреждение испортиться не может ведь. 🔹 ВМА - работают там 4 коллег и сами хвалят этот роддом, лично там не была и мало что слышала от рожениц. Остальные что-то вылетели из головы, вспомню - допишу. Обратите внимание, что я имею в виду роды по ОМС! Пожалуйста поделитесь своим мнением о роддомах и куда бы вы пошли ещё раз рожать по ОМС, а куда точно нет.

Что это за шарик под нижней челюстью?

Обнаружила у себя с левой стороны под нижней челюстью какой-то шарик как-будто перекатывается. Что это можеть быть? При чем имеено можно его нащупать когда голова прижата к левому плечу.

Какие приятности на работе?

Девочки. У нас на работе появилась великолепная возможность : попросить у начальства внедрить дополнительную выплату или придумать выходной, поощрение…. Например: выходной 1 сентября, отгул за субботник, выходной многодетной… Поделитесь , у кого какие ПРИЯТНОСТИ на работе