У вас при гв долго вес уходил!? Занимаюсь в неделю в броско 2 кардио 2 силовые
Питание соблюдаю, после 8 не ем
За 2 месяца всего 2 кг ушло
Комментарии
У меня вес медленно уходит, начала считать ем на 1700 - 1800 ккал. Вроде сдвиг пошёл)
У меня чисто на гв ничего не уходило ни 1, ни 2 раз. Худела на марафонах. Если за 2 месяца с учетом 4 тренировок в неделю и ушло всего 2 кг, то действительно мало. Либо неправильно считаете ккал, либо что то забываете учитывать, возможно взвешиваете углеводы неправильно (иногда путают 100 г сухих макарон и 100 г отварных имеют разную калорийность), напитки все все считаете?
Может быть стоит пересчитать нужную норму ккал, попробуйте для начала до 1700 сократить. У меня рост 161, вес изначально 64 был, худела я на 1200-1400 ккал
Моментально высохла. Надеялась, что как завершу - наберу вес. Хер там, ага.
У кого какие проблемы)
@katerinamar3, у меня 160 и мой вес 47 это максимум. Я бы хотела кг 5 набрать, но увы и ах)
быстро. в броско сейчас 3 ушло за 3 недели. но мнене нужно худеть
Возможно все-таки активности маловато.. или калораж не просчитан
Много кормлений ещё в день?
И на силовых за 2 месяца особо не похудеешь, мышцы тяжелее жира, возможно замена сейчас идёт. А объемы как? Вообще странная программа, если хотите постройнеть- в целом тонус тела, мышцы, то зачем на начальном этапе кардио совмещать с силовыми? Может сначала масснабор сделать, потом подсушиться?
Или если много жировой ткани- обычно сначала хорошо худеют, потом идёт масснабор
И это минимум полгода работы