Может пригодится кому. Мои подготовки к родам: - Пить отвар из листьев малины, чтобы смягчить мышцы - Оливковое масло…

Может пригодится кому.

Мои подготовки к родам:

- Пить отвар из листьев малины, чтобы смягчить мышцы

- Оливковое масло полложки натощак

- массаж промежности каждый день (в ютубе инструкция)

- смотреть Кобаса и тренировать дыхание

- мазать живот и бедра маслами, чтобы питать и быстрее восстановить

- меньше соков и сладкого (а так хочется с*ка), больше воды

- подвижность (уборки дома, ходить пешком по возможности)

Что ещё можно добавить?