Как Оксисайз помог мне избавиться от диастаза?

Как оксисайз помог мне избавиться от диастаза

⠀

Девочки привет, у себЯ в инсте начала делиться видео упражнениями, жаль тут не возможно видео вставлять. Поэтому кому актуально, буду рада https://www.instagram.com/p/CQ05OBwHLMj/?utm_medium=copy_link ✨

👩🏻‍💼Монтирую для вас видео и меня осенило, что именно техника дыхания по «Оксисайз», в самом начале моего послеродового восстановления, помогла избавиться от диастаза.

⠀

❓Почему Оксисайз работает с таким диагнозом?

⠀

🔅Все дело в технике дыхания.

Окси состоит:

▫️ из одного вдоха и трех довыдохов.

И такая же техника выдоха:

▫️один сильный выдох и три довыдоха.

Такая техника дыхания помогает:

✔️Укрепить поперечные мышцы живота;

✔️Уменьшить визуально выпирающий живот;

✔️Убрать 3-5 см в первую неделю тренировки;

✔️Работает с белой линией живота.

За счёт дыхания мы ее раздражаем и она уплотняется + стягивается мышцами.

✔️Включается контроль управления глубокими мышцами кора.

⠀

🧘🏻‍♀️Чтобы восстановить диастаз необходима не одна неделя работы.

📍Но если работать системно и пошагово, можно вернуть былую форму.

⠀

❓А будет ли живот таким, как раньше?

👉🏻Таким, как до беременности, точно не будет. Но его можно восстановить, укрепить и радоваться своему отражению в зеркале.

⠀

Восстанавливать мышцы живота с диастазом можно спустя:

➖ 1-1,5 мес после ЕР,

➖ 1,5-2 мес после КС.

И даже если после родов прошло 3-5 лет, восстановить мышцы можно. Это будет дольше и сложнее, но результат в любом случае будет.