У меня на стене прикреплена запись и в комментах мои действия описаны.

Использую метод поднять/положить не выходя из комнаты, более подробно описано тут ссылка

Самое главное: ребёнок должен уже хотеть спать, не нужно пытаться рано его уложить; не давать заснуть на руках; первые 2-3 дня будет капец ор и малыш будет стремиться сразу задремать как только возьмёте его на руки, нельзя этого позволять, успокоился - сразу в кроватку; в первые дни понадобится 20-30 раз поднять и положить; главное держаться и не поддаваться рыданиям.