Я вам рекомендую посмотреть эфиры Нади Андреевой. Она говорит и про ресурс для мам, питание, недосыпание и стресс и что с этим делать

Вы уверены что у вас именно депрессия, А не просто накопленная усталость. Депрессия это клинический диагноз, который лечат лекарствами и вам нужно к психиатру, в таком случае. В любой гос больнице есть психиатр, обратитесь туда

Психолога найдите себе нашего,а бесплатный только сыр в мышеловке к сожалению !(А местные психологи направляют к психотерапевту или выписывают антидепрессанты,на том и все!В свое время мне никто не смог помочь,только я сама себе :положила большой и толстый хер на уборку,готовку ,глажку и все остальное - делала тогда,
когда были силы ,начала спать когда дочка спала днем ,вместо того что бы делать все вышеперечисленное и старалась часто выходить на улицу ,но это были мои методы борьбы с хандрой ,а в вашем случае надо разбираться в чем причина вашей депрессии и что вас не устраивает ,от того зависит что вам делать дальше!