Для меня это сложный пост, но надеюсь кому то он будет полезен😌.

В декрете с девочками я сильно поправилась. Всё по тому, что потребляемых калорий намного больше, чем потраченных.

И вроде бы как мне казалось я не много ем, но это только кажется. Ведь организм реагирует на каждый продукт потребляемый за день.

На каждый кусочек, на каждую маленькую конфетку. Подсознательно я не считаю это едой, но организм думает иначе.

Кусотничество. Именно это, как я считаю, привело меня к той форме, которую я имею на данный момент.

Постоянные перекусы, при малейшем чувстве голода, не правильный режим дня, большое количество свободного времени, а так же отсутствие альтернативных продуктов для перекуса, приводили меня на кухню, и заставляли меня пить чай с чем нибудь вкусненьким.

Я решила с этим бороться! Решила менять свои привычки! Менять распорядок дня! И чётко соблюдать намеченный график!

Основа моего плана:

1️⃣ Первое что я сделала, распечатала несколько трекеров, которые развесила по всему дому, для более четкого распорядка дня. Ну и как напоминалка, что я сделала, что нет. Ато память вообще плохая стала🤦

2️⃣ Я исправно начала, снова, заниматься физической нагрузкой. Программу составила сама. Буду заниматься, пока есть возможность.

3️⃣ Стараюсь, на данный момент, как можно больше уменьшить дозу потребляемого сахара. Цель: вообще исключить рафинированный сахар из рациона. Я готовлю пост о сахаре "Вред или польза - сахар". Будет в следующих постах. Но думаю каждый уже и так сам знает😉

4️⃣ Перевожу свою семью на меню, где больше содержится овощей, каш, фруктов. Для соблюдения каллоража в своём рационе.

5️⃣ Ну и конечно, я изучаю продукцию компании Siberian Wellness. Которая помогла и помогает, таким людям как я, сбрасывать вес. Без срывов, депрессии, не вредя организму двигаться к своей цели, к своему идеалу качества тела.

На данный момент мой вес состовляет 83.2 кг на рост 160см. Это оооочень много. Если верить таблицам из интернета, то у меня начальная стадия ожирения.

Спросите, почему я не начала этого раньше? До этого, я думала о другом. Я думала, о потребностях и желаниях мужа, детей, и совершенно забросила себя! С начала этого года, я потихонечку начинала действовать. Изначально я меняла своё мышление и боролась сама с собой, потом я начала менять мышление своего мужа и детей. Я начала говорить фразу "я хочу", объяснять, что у меня тоже есть свои желания.

И первое что я хочу! Это скинуть вес! Для себя! Я знаю, что я могу! Просто нужно делать!☝️

Последующие посты, будут посвященны этой цели. Цели "сбросить вес" я буду отмечать как "Помощники для идеального веса".

Буду благодарна за ❤️. Этот пост я не решалась выложить как минимум пол года. Спасибо, что дочитали до конца☺️ прошу ставить хотя бы смайлики в комментариях, чтобы я могла понять, кому интересно то, что я пишу😌⬇️