Хоть беременность моя и не была запланированной, но расстройства не вызвала🤷♀️были глобальные планы - заниматься в тренажерном зале до самых родов, слегка уменьшив веса... набрать минимум килограмм и работать до победных 38 недель, но... вчера по УЗИ увидели два желтых тела и двух лялек... к этому жизнь меня не готовила😂 ладно, Бог с ними - с килограммами/ и даже с растяжками - Бог с ними... пытаюсь выяснить вопрос по физической активности, как долго я могу не бросать зал... те чисто теоретически до 20 недель можно заниматься, тк там размеры матки будут не сильно большие. А дальше? Можно ли без веса, но до самых родов? Ищу спортивных мам двойнях в сети, но пока мимо😢с одним - хоть отбавляй ( и до родов, и почти сразу после)
Мнение что « сначала роди, потом собой занимайся» вообще не про меня. Спорт давно и плотно в жизни..
Комментарии
Можно заниматься, если нет угроз, противопоказаний, и по ощущениям, я тренила с 1/2-1/3 привычных весов, практически всю беременность. Ещё и на роликах каталась
А до 12 недель пресс качала
С одним у меня тоже сомнений не было что можно) а вот с двумя непонятно🤷♀️ладно, поживем-увидим
Лучше к врачу с этими вопросом. Он и скажет когда можно заниматься.
Гинеколог мой говорит пока можно) а там понятно что никто не скажет как оно обернётся
Это во мне говорит дурацкое желание наметить план и ему следовать)
Да все можно, если прямых противопоказаний нет) я в прошлую беременность тоже до последнего скакала, а с двойней вот до 30 недель кое как..и то доскакалась до сохранения, теперь в режиме хрустальной вазы до родов🤷🏼♀️ кто-то уже с 20 недель с дистанции сходит. Много факторов короче
У меня была угроза в первом триместре, поэтому без физ нагрузок было. Где-то на 20 недельке пошла на йогу для беременных (1-3 р в неделю) + хожу много. Чувствую себя отлично) тренер по йоге говорила, что лучше ограничить нагрузку в первом триместре, работать мягко, не затрагивать мышцы пресса, и паховые. А потом просто пресс не перенапрягать, и не злоупотреблять влиянием гормона релаксина)) после каждого упражнения на открытие таза - делать на закрытие (профилактика симфизита)