на счёт жирности то посмотрите канал Нины зайченко она утверждает что жирность одна , просто много тёплого питья и кушать нужно , не будешь кушать не будет молока (((

Пить жидкости. Расставить по всему дому бутылки с водой. Каждый вечер пила горячий черный чай с молоком. И тёплый душ 2р в день

Как и сказали, много часто пить, просто воду, чаи, соки, что угодно... Часто прикладывать малыша, если хочешь прям стимульнуть, то можно сцеживаться пару раз в день между кормлениями( делать банк молока) , как говорит Нина Зайченко, какое должно быть такое и есть по жирности, кушай то, что хочется, только окуратно с алергенами.. А так, все что душе угодно... Все что необходимо и так малыш возьмет. Я очень любила бананы после кормления жевать и хурму, и раз в день манную кашу 🤣 ну вот я от этого балдела🤣 можно ещё делать в душе лёгкий массаж груди под тёплой водой.

Что бы вы не ели, молоко будет таким как нужно ребёнку, и все витамины и тд это нужно только для организма матери, потому что ребёнок возьмёт все что ему нужно, а вот что уже вашему организму останется это другое, главное больше тёплой жидкости пить и все это помогает приливом молока и то это на первых неделях пока налаживаете ГВ

Мне помогало пить больше воды, после стакана воды прямо чувствовала приливы. Акушерка ещё рекомендовала пить (что угодно) во время кормлений. Ну и частое прикладывание. Гнездование как минимум первые два три месяца это наше всё 🙂

Я в роддоме пила HIPP для улучшения лактации. Дома допила его и больше ничего не покупала специального.

Пить побольше теплого. Прикладывать чаще. Нормально спать. Жирнее своего максимума оно не будет, что бы вы не ели.

Я смотрела YouTube Нина Зайченко. Все о ГВ. Мне во многом помогли её видео.

Слышала, что жирность молока подстраивается под ребенка и зависит от времени года (летом более водянистое).

А чтобы было больше, пила femalticer (только он из всех спец. чаёв помогал) и морковный сок.