Не факт. Важен баланс питания и грамотный дефицит калорий. Можно и от гречки и от фруктов потолстеть.

Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Вот моя история

ссылка

Добрый день. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.

Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.

Кушать надо за 3 часа до сна если не интервальное голодание. Многие сбрасывают при отказе от мучного и сладкого, но думаю лучше это делать постепенно. Чтоб организм не стрессовал.

Если вы сильный сладкоежка, главное потом не сорваться😩

От сладкого и мучного. Если будете много пить воды и будет дефицит калорий, но при этом белки , жиры и углеводы будете восполнять. Если после 18 не есть, до 9 утра. То можно считать это интервальным голоданием