#мама_в_огне Эмоциональное выгорание: что это такое и как с ним справиться. ⠀ С рождением детей мы с…

#мама_в_огне

Эмоциональное выгорание: что это такое и как с ним справиться.

⠀

С рождением детей мы с головой уходом в заботу о малышах и совершенно забываем про себя(((

Думаю, многие мамочкам, как и мне, знакомо выгорание!😢 но как с ним справиться? Возможно ли как то выйти самой из этой ситуации или только психолог поможет?

Кто сталкивался, делитесь в комментариях 🙌

Давайте разбираться вместе!

Итак, «Выгорание» (burnout) — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью, трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми. Выгорание также понимается как профессиональный кризис, связанный не только с межличностными отношениями, но и с работой в целом.

⠀

🔥Причины эмоционального выгорания.

Есть внешние и внутренние факторы, которые могут привести к выгоранию. Например, условия работы относятся к внешним — их можно поменять сравнительно быстро. Внутренние факторы — это установки, модели поведения, черты характера и убеждения, которыми человек руководствуется в своих решениях. Внешние условия могут повлиять, когда у человека уже есть внутренние предпосылки для выгорания.