@potapka16, да, я тоже долго ходила по врачам, но выяснила причину и теперь соблюдаю рекомендации, правда от обострений это все равно не спасает. Иногда побаливает.
@potapka16 ооо я не знала об этом
В инстаграме есть блоггер 100_sv, у нее там разные подбооки упражнений, поищите в постах, есть упражнения на попу для тех у кого больные колени