Я сейчас на интенсиве по здоровому похудению. Никаких диет, но питание, тренировки и обратная связь специалиста.
Смотрите сами, если интересно, скину промокод на участие
ссылка

Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно

@mamochka_31 @bless1 @lena_69 @lady.al @annaover @_anna_alya спасибо всем!)
До 18 я ем обычную домашнюю пищу в небольшом количестве иногда с перекусом и чай без сахара, так как готовить себе отдельный пп рацион нету возможности (да-да такое бывает) а лишний вес после родов для меня уже 5 мес болючая тема это при том что физ упражнения мне пока нельзя...
Ещё раз спасибо)

Смотря что вы едите до 18

Вы хотите похудеть хорошо или быстро? Можно, конечно, по-разному сбрасывать вес. Но смысл в том, чтобы не убить организм и хорошо себя чувствовать, и не только похудеть, но и научиться грамотно потом удерживать вес. Если хотите разобраться со всеми нюансами в питании, пишите мне в личные сообщения

Реально похудеть с дефицитом калорий, а не есть за 4 часа до сна - это для хорошего пищеварения полезно.

Да и реально последний приём пищи до 19:30, при пп рационе

Реально, если до 18 будет дефицит калорий

Да. Но это не значит что до 18 нужно все есть