Краткие методы обезболивания на схватках, и общие рекомендации от меня.

В первую очередь пойми

Ты Мама❤️❤️❤️ - дорогая сильная и самая лучшая Мама для твоего малыша!

❤️я тебя обнимаю крепко, заряжаю своей энергетикой и 🙏БЛАГОСЛАВЛЯЮ НА МЯГКИЕ БЛАГОСТНЫЕ РОДЫ! Я верю в тебя и вашего малыша!

Вы сильные! вы команда! Ты и твой малыш Справитесь! Пройдёте этот великое событие на ура вместе! 🤗Твоё ТЕЛО МУДРОЕ оно умеет рожать, природа все это вложила в тебя! Мы женщины созданы , чтоб рожать! Не надо мешать телу - надо помочь ему практиками расслабления. Твой малыш и матка супер сильные! Этот путь будет прекрасным, будет приятным, встреча будет незабываемая!

Доверься телу! Доверься малышу! Слушай своё тело, и ты все поймёшь! Войди в гармонию с собой и своим телом, малышом, родовым потоком энергии! Растворись ! Не убегай от боли ! Отдайся ощущениям!

Не сопротивляйся! Расслабляйся! РАССЛАБЛЯЙСЯ раскрывайся пой!

Войди в процесс не о чем не думай! Думай о себе как тебе лучше как малышу лучше, не надо стеснять себя. Просто проживи и продыши это, просто дай телу сделать все самому!

Удачи тебе и сил ! Терпения! Приятной встречи с малышом ! Все будет хорошо 😘😘😘

Вы долго шли к этому. все 9 мес и вот это событие приближается и вы скоро встретитесь! Не переживай не Бойся и тогда все будет идеально! Мягких родов 🌺💪🏻💪🏻💪🏻тебе и твоему малышу! Малыш родится здоровый!

ИТАК : сами рекомендации

Когда идут схватки -

Носом вдыхаем полную грудь и выдыхаем открытым ртом расслабленным с закрытыми глазами.

Медленный вдох и длинный длинный спокойный выдох. Вдох -> живот становится больше, животом вдыхаем - выдох живот мягко подтягивается внутрь.

И дышим как бы вниз всю энергию, выдыхаем вниз. Выдыхаем все напряжение.

Когда идёт схватка нужно представить красивый яркий бутон цветок - закрыть глаза и видишь перед собой, как он распускается ( метод визуализации), выдыхаешь медленно вниз и представляешь, там где шейка матки это яркий бутон и он раскрывается - тогда раскрытие быстрее пойдёт.

На схватках можно делать приседания, крутить тазом по часовой стрелки, прыгать на фитболе, быстрее раскрытие будет. Ходить. Слушать своё тело, прислушиваться к ощущениям, разным женщинам подходит разные позы, кому то так комфортно кому то так.

Рабочая визуализация : схватка - дышим, представляем море - Волна приближается она выше вот ее пик ( пик волны= пик схватки) Волна уходит схватка заканчивается.

Пить воду между схватками, когда дышишь пересыхает рот, надо пить по чуть чуть глоточками.

Позитивный настрой хорошее настроение - это помогает выделению окситоцина гормону счастья - который необходим чтоб родить, разговариваем с малышом - говорим я Рядом мы справимся мы с тобой сильные— скоро увидимся я так тебя ждала я так тебя люблю ты мне нужен все будет хорошо!

Не надо сомневаться в возможностях своего тела! Главное чтоб была подготовлена голова, доверять своему телу! Оно знает как рожать, нужно лишь постараться помогать ему, а не мешать своими страхами и переживаниями и зажимами, убегать от боли тоже идёшь против себя и процесса родов!

На Роды нужно идти с установкой, мое тело может рожать! Мое тело сильное! Я доверяю себе и малышу! Мое тело знает как рожать! Оно сделает эту работу!

Я бы рекомендовала дождаться регулярного интервала например схватки каждые 3-5-7 мин и поехать в роддом есть схема схватка минуту длится и идёт каждые 5 мин в течении часа - можно отправляться . А пока собираться одеваться покушать что-то вкусного. На таких схватках если приехать в роддом будет уже хорошее раскрытие. А схватки пережить дома спокойно, дома не страшно и расслабляешься, и стены помогают. Дома никто не отвлекает погрузиться в процесс.

Дома атмосфера уюта, три Ттт по Одену тихо темно тепло - главные факторы мягких родов! И плюс дома никто не мешает нет посторонних людей дома можно настроиться и расслабиться. А родить уже в роддоме. Если роддом от тебя далеко то ехать уже можно когда схватки идут каждые 10 мин.

Схватки очень комфортно проживать на коленях упираться ладонями на пол на стол подоконник, дышим глубоко погружаясь в ощущения.

Главное не сопротивляться боли! Это тяжело, очень, но надо понять и начать пропускать через себя схватки! Боль временна! схватка заканчивается ощущений нет ОТДЫХАЙ!

Не убегай от боли!

Именно Растворись в схватки! Не напрягайся когда она идёт дыши глубокий длинный спокойный вдох и максимально длинный выдох ( выдох длиннее вдоха)

Можно петь звук аом ааааааааооооооммм ( на ютубе есть мантры можно послушать) от всего сердце поешь и тело не чувствует боли ты переключаешься и все выдыхаешь все напряжение всю боль. Тем самым и малышу помогаешь. Если Мама себя обезболивает - то и ребёнку поступают гормоны обезболивающие - природа все задумала она помогает организм все выделяет сам - все нужные гормоны!

Ещё можно включить медитации спокойные расслабляющие мелодии тоже помогает успокоить себя и настроиться переключиться!

Размякай когда схватка заканчивается представь что твоё тело это цветочек нежный розовый и он шатается качается на волнах моря - волны бушующие закончились и тишина отдых ты лежишь как будто на спине в воде и тело прям максимально расслаблено и кончики пальцев и ноги и живот и рот открыт расслаблен ( все нежное мягкое спокойное отдых до след схватки ) набирайся сил !

Если нет партнёра, то самой себе на схватки массируем спину крестец - когда волны (схватки) уже болючие. Массаж помогает!

Мои слова тебе На благо! Пусть твои Роды оставят о себе незабываемые воспоминания радости счастья! Помни ты сильная и твой ребёнок сильный!