Девочки мне нужна женская поддержка))) Подскажите! У меня обнаружена грыжа позвонка 5-6 11 мм. Кто знает с такими живут…

Нормально живут. Со спортом надо подружиться и не допускать обострений. Грамотный тренер вам в помощь

@katiaro

Смотря какой отдел позвоночника (это может быть и шея, и грудной отдел, и поясница).

В принципе, 11 мм не много. Главное, где она и куда смотрит (ну, в общем, если это шейная - то больше вероятность оперативного вмешательства. Если грудной отдел - то, скорее, не предложат операцию. Поясничный - фифти-фифти, смотря как там с органами малого таза.

Решает в этом случае врач

Но если вас после исследования сразу не потащили оперироваться (а так бывает), скорее, ее можно вполне поддержать своими силами.

Массаж, ЛФК, пилатес, йога. Смотря что вам ближе.

Плавание тоже хорошо, если не шейный и техника поставлена давно и хорошо.