Девочки привет. Очень сильно болит седалищный нерв когда встаю с кровати, кто как спасался, что делать или куда то надо идти? В первые беременности не было такого... Я себя чувствую инвалидом🤦♀️
Комментарии
Мне хорошо помогал массаж что делал муж. Встаешь на четвереньки, руки, голову и грудь на опору (диван допустим) животик на весу и на коленях ноги и он растирал поясницу и ягодичные мышцы. Очень облегчало боль и расслабляло поясницу
Мне муж масирует поясницу ненадолго помогает, потом опять тоже самое😣
Растяжку делала во 2 Б. Но терпимо было у меня. Читала некоторые в больницу обращаются
@fliliano4ka вот так ставила ногу и надавливала на колено как бы отодвигая его от себя. Мне это упражнение папа показал.
Упражнения и мазь миновазиновая меня спасала. ....
Тоже болит. Врач советовала делать небольшую гимнастику-растяжку. Больше ничего.
@modelya007 как бы объяснить 🤔 ложишься на спину, ноги немного согнутые в коленях и начинаешь делать повороты тазом в стороны, не отрывая спины, медленно , чтоб растянуть защемление. В каждом повороте оставаться по 5 сек. Прям чувствуешь, как в таховой области, что то тянется. Надеюсь правильно объяснила.
Остеопат