Девочки привет. Очень сильно болит седалищный нерв когда встаю с кровати, кто как спасался, что делать или куда то надо идти? В первые беременности не было такого... Я себя чувс...

Question

Девочки привет. Очень сильно болит седалищный нерв когда встаю с кровати, кто как спасался, что делать или куда то надо идти? В первые беременности не было такого... Я себя чувствую инвалидом🤦‍♀️

Алиса · Answer

Остеопат

Елена · Answer

Мне хорошо помогал массаж что делал муж. Встаешь на четвереньки, руки, голову и грудь на опору (диван допустим) животик на весу и на коленях ноги и он растирал поясницу и ягодичные мышцы. Очень облегчало боль и расслабляло поясницу

Ольга · Answer

Мне муж масирует поясницу ненадолго помогает, потом опять тоже самое😣

Лилиана · Answer

Растяжку делала во 2 Б. Но терпимо было у меня. Читала некоторые в больницу обращаются

Лилиана · Answer

@modelya007

Лилиана · Answer

@fliliano4ka вот так ставила ногу и надавливала на колено как бы отодвигая его от себя. Мне это упражнение папа показал.

Ольга · Answer

@fliliano4ka  спасибо, попробую

Ксения · Answer

Упражнения и мазь миновазиновая меня спасала. ....

Ольга · Answer

Попробую мазь куплю, а то пипец больно

Анастасия Михеева · Answer

Тоже болит. Врач советовала делать небольшую гимнастику-растяжку. Больше ничего.

Ольга · Answer

Какую гимнастику?

Анастасия Михеева · Answer

@modelya007 как бы объяснить 🤔 ложишься на спину, ноги немного согнутые в коленях и начинаешь делать повороты тазом в стороны, не отрывая спины, медленно , чтоб растянуть защемление. В каждом повороте оставаться  по 5 сек. Прям чувствуешь, как в таховой области, что то тянется. Надеюсь правильно объяснила.

Ольга · Answer

@nastena-ja спасибо большое, попробую

Лучший комментарий

Комментарии