Как справиться со злостью, практически бешенством ? Не хочу испытывать такие эмоции, они меня истощают сильно, мне плохо…

Ликвидировать раздражитель

отдохнуть. истощенной нервной системе сложнее спокойно реагировать. найдите способ хоть день побыть самой

Как показал личный опыт - самостоятельно справится с приступами агрессии практически не возможно. Я ходила к психологу.

Скажу на своем опыте,как я решила эту проблему с психотерапевтом. 1) эти эмоции отключить нельзя и терпеть, копить это в себе тоже нельзя. 2) нужно выявить причину злости,если это человек попробовать изолироваться,если такой возможности нет искать причину, почему или чем этот человек сильно раздражает. 3) самое главное найти способ экологичного выброса злости и агрессии,такой чтобы не вредил окружающим ( кому подходит кричать в поле,кому кидать бутылки и т.д.) это очень сложно эмоционально,потом как будто тракторном переехали,но если негативные эмоции копить и делать вид что их нет ( а нет есть в любом случае) это обернется проблемами в эмоциональном плане, выгоранием или срывами нервными или вообще болезнями.

Устранить источник этой злости,свежий воздух и витамины группы В