Когда вообще был не вариант отдыхать, я закрывалась в ванной или туалете хотя бы на 10 мин и делала практику тишины. Надо добиться такого состояния, чтобы прости сидеть и ни о чем не думать. То есть понятно, что мысли будут приходить, но как пришли мысли - так и ушли, главное их не думать) Постараться быть как в вакууме.
Может показаться странным, но именно эта практика невероятно разгружает ментальную и эмоциональную сферы. Желательно каждый день делать, хотя бы неделю.
Или вот так садиться, наушники в уши и на 10 мин звуки природы и тоже чтоб без мыслей.
Aлла·
Успокоительного можно выпить :)
Влада··
Мама дочки (1 год)
Спасибо ♥️
Яна·
Мама сына (4 года)
Успокоительное, медитация, отдых.
Перенапряжение нервной системы часто даёт такой эффект.
Влада··
Мама дочки (1 год)
Отдых сейчас просто невозможен.. спасибо ♥️ попробую успокоительные
Яна··
Мама сына (4 года)
я пила Седа +, мне пошло
Когда вообще был не вариант отдыхать, я закрывалась в ванной или туалете хотя бы на 10 мин и делала практику тишины. Надо добиться такого состояния, чтобы прости сидеть и ни о чем не думать. То есть понятно, что мысли будут приходить, но как пришли мысли - так и ушли, главное их не думать) Постараться быть как в вакууме.
Может показаться странным, но именно эта практика невероятно разгружает ментальную и эмоциональную сферы. Желательно каждый день делать, хотя бы неделю.
Или вот так садиться, наушники в уши и на 10 мин звуки природы и тоже чтоб без мыслей.
Попробуйте👍🏻
Алина·
Мама дочки (1 год)
Магний надо пить, правда день на 5й подействует
Влада··
Мама дочки (1 год)
Спасибо,обычный Б6?
Алина··
Мама дочки (1 год)
та любой, спросите в аптеке, какой хороший, так и скажите, что глаз дёргается, это от недостатка магния.
Можно и магний Б6 антистресс
Влада··
Мама дочки (1 год)
спасибо большое ♥️
Яна·
Мама дочки (1 год)
О, у меня так было, недели 2, потом прошло, я уже к неврологу собиралась))
Влада··
Мама дочки (1 год)
Я вот думаю тоже сходить уже