@amamery, моя на пол дня ходит, приходили после сада играли в песок например минут 15-20 прел сном. Потом спать и после сна ещё могли порисовать например.
Грубо говоря как она пришла из сада и ей надо выплеснуть эмоции, она из выплёскивает на бумагу/песок и тп, и становится спокойнее)
Ну и по классике за час до сна никаких мультиков и активных игр)