Какую вкусняшку едят девченки на марафоне и заодно худеют)) результаты у всех отличные, а главное ни кто не голодает. (Бесплатно) просто кушаем правильно и полезно в отличной компании)). Присоединяйтесь🤗
Лучший комментарий
@nina.ja, не обращайте внимание , нашлись тут эстеты 😂
Комментарии
А как присоединится?) тоже уже пора начать нормально питаться, правда только через неделю начну😄отпуск дело такое))
Пишите свой номер мне в личку, я вам скину правила, если вы готовы к ним, и вас устроит, то могу подключить вас к следующему марафону, группа уже новая набирается.
А я просто калории считать начала 😎 можно и шнягу какую вписать неполезную, от срывов помогает
От срывов помогает системное питание. Мы не считаем калории, тк это не эффективно и в жизни постоянно считать это нереально, ведь только специалист может правильно их посчитать. Мы кушаем по системе пп, исключили некоторые продукты, добавили движения в жизнь и всё.
@nina.ja, эээ весы и фат секрет - что ещё надо для счёта калорий? И на продуктах в 90% пишут калории. Пп сожрать можно тоже на дофига калорий и ничего не добиться 😬 от срывов не поможет «исключение продуктов». Потому что исключённые продукты больше и хочется. А вот вписать бургер в калораж вполне
@lorrein1990 пп не жрут на дофига калорий, у пп есть программа приема пищи, завтрак, обед, ужин. ПП - правильное питание. Мы не считаем, это дофига заморечек. Уверена, вы и за день не посчитаете свои калории, может только примерно, а даже если и близко посчитаете, то как посчитаете сколько потратили. Мы не заморачиваемся за счет
Йогурт 2% теос в основном все берут и специи кидают, отлично вместо сметаны, томатный кто-то сам варит из помидоров, например я, а кто-то томатную пасту использует
@marina_chu ну конечно нет, это девченки готовят для себя, просто домашнюю еду, я с их разрешения выставила примеры блюд. Я ничего не продаю. Я сама худею после родов, и зову присоединиться в группу бесплатно, всем кому актуально, тк в группе проще взять себя в руки. Это фото домашние, никакой рекламы. Это пример, что не надо сидеть на диетах, можно вкусно и полезно кушать
@marina_chu кабачки на гриле, овощи, соус домашний из томатов, люля кебаб из рубленной говядины и куры тоже домашний на листе салата, своими руками девочка делает для всей семьи, макароны из твердых сортов пшеницы
🤢простите