За час-два перед сном выключайте и убирайте все раздражители (телефон, телевизор и пр), делайте все нуДно, главное не играться и не беситься, не обращайте внимания на истерики, так она быстро устанет и ляжет спать. Когда ляжете , тоже не особо обращайте внимания, сама повошкается и уснёт)