У меня началась паническая атака. Я еду в пробке, в автобусе, где опять открыты все окна, хотя написано что есть кондей.
Стали холодными руки, бросил в холодный пот, а в голове : мне нужен воздух свежий. И все начало неметь, а мысли :если ты выйдешь там воздуха тоже нет.
И я просто задыхаюсь. Стараюсь дышать спокойно, но не могу. Ещё эти маски.....я не против них, но сейчас просто нет воздуха.
Написала в мосгортранс. Третий день в салоне +36+37.
Если написано : автобус с кондиционером, то где он, этот кондей?!
Езжу утром и вечером на автобусе. На той неделе все норм было.
Комментарии
Это может не паническая атака была.. а банально упал сахар или давление.. попробовать надо в этот момент как выше написали набрызгать лицо термальной водой, возить с собой веер и в рот положить леденцы 🍭 или кисло сладкое яблоко 🍏 возите с собой.. на жару так бывает..
Вентилятор детский бери с собой. Есть на батарейках или механические. Хоть какой то воздух движение
Мне тоже бывает часто дурно, использую веер и иногда прохладную воду в термосе
У знакомой тоже в жару, в транспорте панические атаки. Сама ее выводил из электрички. Сосет валидол, говорит помогает. Успокаивает немного
@masyska понимаю.. Я сначала тоже сильно пугалась.
Но чем спокойнее вы будете реагировать на атаки, тем быстрее будете выходить из них. Повторяйте про себя, что это скоро пройдёт, ничего страшного не происходит, вы не умрёте)) по возможности, лучше выйти на улицу из транспорта, попшикать термальной водой, попить воду, глубоко спокойно дышать и думать о чем-то очень приятном (как вы на море и тд) или отвлечься (специально начать читать что-то или разговаривать, если едете не одна)
Попробуйте брать и освежаться в такие моменты термальной водой, мне помогало при па летом...или влажные салфетки, и обязательно воду с собой носить. а с кондеями, да, проблема в автобусах(
Вода с собой обычная, пью, но она противно тёплая. Насчёт термальной воды, спасибо. Не подумала про неё.
Я так испугалась, такое первый раз.
Веер купите и водичку берите в термокружке со льдом.