Что вы едите на завтрак, обед и ужин при ПП?
Девочки,кто придерживается правильного питания,расскажите что кушаете на завтрак,обед,ужин и перекусы😁🤔
Комментарии
Заходите ко мне в чат болталку ВечноХудеющих. Буду показывать свой рацион🙌
ссылка
Перекусы повышают инсулинорезистеность, даже у тех, кто не склонен. Читайте последние исследования. Три раза в день оптимальные приемы пищи))
@lius, там на выбор очень много и вкусно, кто что любит. Я например гречку с сухофруктами ела 👍
@efremovaks тоже раз 7 участвовала в марафоне,самый лучший и эффективный у Бакулиной
🥰
@iskazimova, я у Светланы чирковой. Много лет знаю её, раньше занималась и вот сейчас после беременности обратилась.
Каша утром, кофе
Обед сегодня будет гречка с фаршем и салатом
Ужин минтай с салатом
Перекусы исключите ))
Зачем они когда можно кушать полноценные порции
Завтрак должен быть без сахара и питательным
Обед самым полноценным
А клин лёгким
Перекусы можно делать, и нужно. Так организм всегда остается сытым и человек не будет много есть в основные приемы пищи. И метаболизм как раз разгоняется частыми, но небольшими порциями.
@shevegv83 уже давно доказано что интервальное голодание эыынкьивне и каждый перекус даёт скачок инсулина не на пользу организма
5-6 разовое питание нужно при занятиях спортом,профессиональным спортом и больше никому
Доброй ночи. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.
Будем рады видеть Вас в нашем чате 🤗