ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ И БУДУЩЕМУ МАЛЫШУ💞

⠀

ШАГИ:

1. Анализы/обследования и специалисты

-ОАК

-ОАМ

-биохимия

-группа крови+резус-фактор

-TORCH-инфекции

-ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С

-коагулограмма, Д-димер

-ЭКГ

-УЗИ органов малого таза и молочных желёз, кольпоскопия, ВПЧ-тест, мазок на онкоцитологию и ИППП, осмотр на кресле с зеркалом

-стоматолог, лор, нутрициолог, офтальмолог

-и все остальные анализы из списка ежегодного чекапа по тегу #лика_чекап (Ферритин, Вит Д, гомоцистеин, общий белок, вит группы В, особенно фолаты, йод, ТТГ, АТ-ТПО, магний, Омега-3 и тд)

-УЗИ щитовидной железы

❗️ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО

Всегда начинаем обследование с ситуаций, в которых может потребоваться длительная коррекция и лечение. Параллельно – обследование и коррекция более «быстрых» ситуаций.

⠀

2. Модификация образа жизни

-Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя

-умеренные физ нагрузки

-нормализация веса

-сон не менее 7-8 часов, соблюдение циркадных ритмов

-здоровое питание (тип определяется индивидуально, исходя из анамнеза)

-процессы детоксикации (в том числе ежедневный стул без дискомфорта)

-снижение уровня стресса (психолог, остеопат, массаж, медитации, отпуск)

⠀

Рекомендация лично от меня:

ПРОЙДИТЕ ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ, ОТКОРРЕКТИРУЙТЕ НАРУШЕНИЯ, РАССЛАБЬТЕСЬ И ЗАНИМАЙТЕСЬ СЕКСОМ В УДОВОЛЬСТВИЕ! БЕЗ ПОДСЧЕТА ТЕХ САМЫХ ДНЕЙ! ИСПЫТЫВАЙТЕ ОРГАЗМЫ, ЛЮБИТЕ И КАЙФУЙТЕ ОТ НАСТОЯЩЕГО!

⠀

Больше постов ссылка

Обняла💋