Девочки,на сколько возможно похудеть бегая каждый день,кроме воскресения в течении месяца и ПП?)

Похудеть возможно от дефицита калорий а не от бега в большей мере. Бег подтянет силуэт только.

Безопасно для здоровья и внешнего вида 4 кг в месяц. Можно конечно и больше за месяц, но это вредно и не эстетично, кожа должна успевать подтягиваться.

Реально, но надо наладить питание. Я занималась кардио на орбитреке по часу и результат не только похудение, но и подтянутое тело

Зависит от индекса массы тела. У каждого он индивидуален 🤷‍♀️

Муж похудел на 4.600 за 10 дней

Но у меня расход калорий сумасшедший ,он бегает 15 км +

Пп и бег (понедельник не бегает )

На ПП я сбросила 7,5 кг за месяц, без спорта. Но у каждого свой организм и все сбрасывают по разному

Нормальная потеря веса 500-700 г в неделю, если у вас 5-10 лишних кг. Если 20-30, то конечно и по кг может уходить, но сначала вода все равно уходит

-3 кг за месяц, только Пп

Лично у меня это было пол кг 😒

Но я не бегала, а много ходила.

Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.

Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.

Питание - это залог успеха.

Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно