Я в ночь раньше укачивала, последнее время это очень сложно (а вот на дневной сон быстро так засыпает, ловлю признаки усталости).
На ночь после ванны кушает, колыбелька включаю (можно и без), кладу в кроватку и обязательно ложусь рядом. Начинает конечно вставать. У нас в кроватке соски. Как только встаёт, я вытаскиваю соску из рта и кладу в кроватку. Два раза так и понимает, больше не встаёт. Лежит, песенки поёт и соски перебирает в руках, потом засыпает. Я переодически глажу дочку, а так сама рядом с телефоном в руках (яркость в ноль убавляю). Где то неделю такой эксперимент. Засыпать может долго, но замечаю что с каждым разом чуть быстрее получается. Пока так. Надеюсь как пойдёт, то уставать больше будет и засыпать быстрее😅

Купаемся, кушаем, чистим зубы, включаем колыбельные, лежим несколько минут на ручках, кладу в кроватку, она на бочок и спать