Через 3 месяца примерно. Ходила на УЗИ, смотрела наличие/отсутствие диастаза. Начинала с упражнений обратный мостик, когда лёжа на спине колени согнуты и поднимать попу вверх. И так ещё лёгкие упражнения для поднятия тонуса. Пресс первое время не качать!
Но первое время прям сил не было, казалось что больше никогда не смогу в планку встать! В области живота мышцы не держали. Но со временем стало нормально. Скорейшего вам восстановления! 🌷
Прям систематически еще не начала, но не из-за КС, а потому что все время с ребенком, помощников особо нет. Иногда успеваю пресс покачать на коврике с ним, это где-то месяцев через 4-5 потихоньку начала.
Елена·
Мама дочки-младенца
Никогда 😃 как заставить себя, не представляю 🐷
Вероника ··
Мама дочки-младенца
Вы и так отлично выглядите 💕👍🏻
Lily·
Мама дочки-младенца
Сначала попробовала через 2 месяца , но заболел шов, в итоге в 4 месяца и все норм
Lily··
Мама дочки-младенца
@nika_shchukina1, пресс , ягодницы, ноги
Вероника ··
Мама дочки-младенца
@lili___ пресс сразу не больно было делать? Слышала, что начинают с планки по чуть чуть
Lily··
Мама дочки-младенца
у меня кс ,шов немного жгло в первый день пресса , потом все норм
Елена·
Мама дочки (1 год)
Через 4 месяца.
Но надо проверять, как шов и диастаз. Некоторым не разрешают так быстро
Lily··
Мама дочки-младенца
@nika_shchukina1, узи
Вероника ··
Мама дочки-младенца
@lili___ спасибо за ответ 🌷
Елена··
Мама дочки (1 год)
сами тоже можете. Лёжа на полу. В интернете много информации
Мария Грибанова·
Мама сына (1 год)
Через 3 месяца примерно. Ходила на УЗИ, смотрела наличие/отсутствие диастаза. Начинала с упражнений обратный мостик, когда лёжа на спине колени согнуты и поднимать попу вверх. И так ещё лёгкие упражнения для поднятия тонуса. Пресс первое время не качать!
Мария Грибанова··
Мама сына (1 год)
Но первое время прям сил не было, казалось что больше никогда не смогу в планку встать! В области живота мышцы не держали. Но со временем стало нормально. Скорейшего вам восстановления! 🌷
Sash·
Мама сына-младенца
Прям систематически еще не начала, но не из-за КС, а потому что все время с ребенком, помощников особо нет. Иногда успеваю пресс покачать на коврике с ним, это где-то месяцев через 4-5 потихоньку начала.