Дефицит калорий

Правильное питание+ подсчёт калорий

Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно

Я проходила пп марафон, за два месяца -8кг💪 водный баланс поддерживаю и вакуум
Результатом довольна более чем

Сбалансированое питание и физ нагрузки) если хотите похудеть качественно и без вреда здоровью то можете обратиться ко мне)

Пп! Это чудо, после всей жизни безуспешных попыток, я наконец поняла, как есть и худеть)) за 5 месяцев минус 19 кг! И это не предел🥳 мне ещё скидывать и скидывать)

ПП, есть свою норму ккал,но не голодать,вакуум,вода. Я сейчас на марафоне,сегодня неделя,сегодня у нас замеры,посмотрим🙂

Правильное питание

Просто не есть

Считать калории
Жрать на пол ведра меньше
Но я, конечно же, ничего этого не делаю и просто ною, что я кабанесса)))