Вчера увидела пост про голодание, решила поделиться своим опытом.

Для начало я хочу пояснить голодание идёт как очищение организма уходит лишняя вода, шлаки и токсины.

В течении дня можно пить чаи слабые, воду обязательно. По идее все голодание идёт в основном на воде. Можно кушать мёд но в небольшом количестве. Я кушала 3-4 ст. ложки.

Я обозначила день для голодания вт, вы можете выбрать любой другой подходящий для вас . Пила воду в не органичиных количествах, как только хотела кушать. Чай с мёдом. В ср с утра пила фреш ( маленькая свёкла, небольшая морковь и яблоко) обязательно разбавить водой, 1/3. И пить. Потом я делала салат( натирала на тёрке) из этих же ингредиентов. Кушала его. Ну а в чт обычная еда. То есть во вт было голодание, в ср что бы у организма не было шока, подготавливаем соками и салатом из св, овощей.

И так 3 недели, потом увеличила до 3 дней. И максимум у меня было 11 дней. Самое важное сколько дней у вас проходит голодание столько дней вы и подготавливает организм к обычной пище, что бы организм не испытал стресс. То есть 11 голодовка 7 дней соки с водой, 2 дня смузи, 1 день салат и далие обычная пища. Но сейчас лето, постарайтесь есть больше растительного что бы, как можно меньше токсинов оказались в вашем организме. Это был мой опыт. Кстати появляется головная боль, усталость это признаки что ваш организм борется с токсинами))