Полный порядок для будущих мам. Реджина Лидс и Меган Фрэнсис

⠀

Эта книга привела меня в восторг:  то, как это написано и сама система, по которой она построена-это все отзывалось во мне на все 100% 💔

⠀

Вся книга поделена на разделы по месяцам и неделям 🤰. И каждый месяц авторы предлагают внедрять новую привычку, а каждую неделю-делать что-то полезное, связанное с беременностью.Например:обустраивать простр-во вокруг себя, формировать здоровые привычки и психологически готовиться к появлению 🤱.

⠀

Вот небольшое описание первого месяца

⠀

8-12 неделя

⠀

Привычка месяца:

Пить витамины и воду каждый день в одно и тоже время

⠀

8 неделя

⠀

Если беспокоит сонливость-надо давать себе 20-30 минут сна днем.И не стоит брать на себя дополнительную нагрузку, если ее можно избежать

⠀

Выберете врача, который будет вести вашу беременность и принимать роды.

Если вы будете заключать договор на роды-то желательно познакомится не только с конкретным врачом, но и расспросить, кто будет его заменять, если он не сможет присутствовать.Заняться этим вопросом никогда не рано, зато если вам что-то не понравится-будет запас времени, чтобы поменять врача.

⠀

Введите медитацию в ваши повседневные ритуалы.Медитация позволит разгрузить ваш мозг от напрасных переживаний, а в дальнейшем-поможет получить небольшой заряд бодрости при недосыпах.

⠀

9 неделя проходит в книге под девизом:"долой бумажные завалы"

⠀

Автор предлагает упорядочить те документы, которые у вас уже есть, завести отдельную папку, посвященную ребенку и вашей беременности (ну и конечно-рассказывает, как это лучше сделать)

⠀

10 неделя

⠀

Пора поделиться прекрасной новостью с родственниками (или придумать, как и кому вы эту новость преподнесете позже)

Как рассказать, кому в первую очередь и т.д.-все эти вопросы освещаются.

Также предлагают начать вести дневник 🤰.

Дневник можно купить готовый или сделать самой, а можно вообще записывать видео сообщения для 👼 раз в неделю-две

⠀

11-12 неделя

⠀

Выяснить, какие обследования вам могут понадобиться и пройти их.В книге описываются анализы, зачем они нужны.

⠀

Слишком много текста получается)

Про следующий месяц я напишу отдельно, если интересно 🤰😇🤗 В профиле @maki.ria в инстаграмме есть фото страниц книги ,если кому интересно )))