Девочки кто-нибудь поддерживает фигуру дома какими-то не сложными упражнениями , на подобии : планка , приседания , прыжки , прес и лёгкая растяжка. Хочу заняться дома , есть ли толк в таких упражнениях. До жути ленивая в плане фитнеса. Убираться и ходить могу целыми днями. Но попку поднять для упражнений никак не могла. А сегодня прям накрыло вдохновение 😁
Комментариев ещё никто не написал.
Кто подтянул тело домашними упражнениями?
Девочки кто смог дома хорошо подтянуть тело засчет домашних упражнений?
Стоит ли начинать делать планку?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Посоветуйте программы для выполнения упражнений дома от живота хочу избавиться 🙄
👯 Обещанная ссылка с нашими упражнениями. У кого есть замечания, обязательно пишите! Видео не обучающее, это просто что мы делаем дома. С каждой занимаюсь минимум по 30 минут в день.
ссылка