Девочки кто-нибудь поддерживает фигуру дома какими-то не сложными упражнениями , на подобии : планка , приседания , прыжки , прес и лёгкая растяжка. Хочу заняться дома , есть ли толк в таких упражнениях. До жути ленивая в плане фитнеса. Убираться и ходить могу целыми днями. Но попку поднять для упражнений никак не могла. А сегодня прям накрыло вдохновение 😁
Девочки кто смог дома хорошо подтянуть тело засчет домашних упражнений?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Посоветуйте программы для выполнения упражнений дома от живота хочу избавиться 🙄
👯 Обещанная ссылка с нашими упражнениями. У кого есть замечания, обязательно пишите! Видео не обучающее, это просто что мы делаем дома. С каждой занимаюсь минимум по 30 минут в день. https://youtu.be/ZUItnzxfLv8
