@supermasik я и пишу что не рекомендую) Все таки 6 мес еще недостаточно без специального восстановления.

Можно делать планку, но не "через 2 недели" а после того как удасться восстановить физиологическую межмышечную координацию. Не будет диастаза и "домика" иначе может привести к эффекту "наоборот" и ухудшить состояние передней брюшной стенки живота, спровоцировать развитие диастаза, грыжи белой линии живота, опущение внутренних органов.

@_zeffirka_, вы специалист в этой области? Хотя и специалисты согласны что после ер можно начинать через месяц заниматься.

Я конечно возможно ни правильный пример но после обоих кс начинала ходьбу и бег и резинки через 1,5 мес

@supermasik да, есть сертификаты обучений)