Всем привет 💙 Хочу ознакомиться с техниками дыхания во время родов, можно кто то знает ютуб канал, типа Нины Зайченко?…
Всем привет 💙
Хочу ознакомиться с техниками дыхания во время родов, можно кто то знает ютуб канал, типа Нины Зайченко? Но про дыхание
Эмма·
Кобаса
Юлия ··
В ожидании первенца
Спасибо 💫
Вира·
Дыхание в родах
⠀
Итак, представим, что ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ, и схватки проходят примерно так: 1 схватка в 10 минут. ДЫШИМ! Используем БАЗОВЫЙ ТИП ДЫХАНИЯ.
Глубокий вдох носом - выдох ртом 1:1. Этот тип дыхания используем до конца первого периода родов, до предпотуг.
С 8 до 10 см открытия - в этот период шейка матки открывается медленно, поэтому дышим так:
Глубокий вдох носом - глубокий выдох ртом, но уже вдох на 4 счёта, а выдох на 6, т.е. 4:6 (или 1:3, 3:7), подключаем на этом этапе визуализацию - морская волна, не акцентируем внимание на боли, пытаемся продышать это состояние. В этот период надо ходить или использовать фитбол – обязательно вертикальное положение, активное поведение.
⠀
ПРЕДПОТУГИ. В этот период используем дыхание – СВЕЧА - глубокий вдох носом, чувствуем диафрагму, как будто здесь металлический шарик, наклоняемся, напрягаем верхний пресс, выталкиваем шарик вниз, глубокий выдох ртом, стараемся не кричать!
ПОТУГИ - Глубокий вдох, тужимся вниз, не в щёки, не в глаза, а вниз -3 раза за схватку.
Продышать схватку – дыхание собачка – поверхностные вдохи и выдохи с открытым ртом. Чтобы не пересыхало горло, язык прислоняем к верхнему нёбу.
⠀Ощущения во время потуг можно сравнить с желанием очистить кишечник. Как только возникает данное чувство, следует незамедлительно звать врачей и выполнять все их указания.
Слушаем врача и его команды! Не кричим!
Елена··
Мама сына (1 год), беременна (13 нед.)
Круто👏 прям для шпоргалки на роды))
Вира··
@mama_semena_2020, вот я так и брала)) есть ещё вторая часть про розы в родах, на лист А4 все поместилось)) ещё родителям и мужу эту памятку кинула, чтобы, если что, в родах наставляли меня на путь истинный))
Елена··
Мама сына (1 год), беременна (13 нед.)
😆😆😆
Ёжик ·
Мама дочки (2 года)
Плюсую за Кобаса.
Мне помогло в родах.
Виктория·
Мама дочки (1 год)
Ника Болзан
Елена·
Мама сына (1 год), беременна (13 нед.)
Я тоже за кобаса, крутой. Но на потугах так и не поняла что он имел ввиду. Второй раз буду больше смотреть и читать про потуги, т. к. у меня были адовые.
Мария·
Мама дочки-младенца
😄все читала и смотрела, но когда схватки начались...... Какие техники...🤣😀 я рот открыть не могла