Важно каждый день делать одно и тоже. Дети очень любят постоянство. Сначала купание, свет в комнате уже вечерний, переодели, на ночь он ест на кухне с ночником, заворачиваю в плед, потом перекладываю в кровать, включаю мобиль, ухожу. Через 5-10 минут спит. Так у нас с месяца
С рождения, выключаю свет, включаю ночник на минимум, у нас он с регулировкой, раздеваю, идём купаться, после купания мажу кремом, одеваемся, включаю белый шум, кладу в кроватку, кормлю и через пару минут засыпает сама
купание, потом обтирание при свете, уходовые процедуры, не разговариваю, потом включаю ночник на стене, выключаю свет и включаю белый шум, у нас это пока лоно матери, потом кормлю, вырубается, выключаю ночник, пеленаю, оставляю белый шум и все, если ворочается, то даю пустышку
Тоже присоединяюсь ко всем
Мы закрывали шторы, включали ночник и дальше Купание-кормление
Это лучший ритуал, очень быстро малыши привыкают к такому режиму
И лучше делать все в одно и то же время