Пью часто чай, сразу прилив бывает

Сон и горячее питье

Купите чай лактафитол только от него у меня бывает молоко, так как я не молочная

Частое прикладывание, хороший сон

Ничего не помогает из еды. Только горячее питьё ( мне лично ) тёплый сладкий чай и душ . Главное стараться не нервничать..

Голландский сыр

Хильба тоже помогала

Отдыхайте побольше

Ниче мне не помогло

Правильно питайтесь будет молоко утром обязательно жиры плотный завтрак например калмыцкий чай авокадо яичница на топл масле +омега +д 3 они у всех мамочек в дефиците

Калмыцкий чай

Фенхель чай пила