Девочки, я в отчаянии... Вес после родов не уходит, прям от слова совсем! За питанием слежу (по мере возможности) , активность есть (хожу весь день не приседая), на гв... Я вообще в ахере! Первый раз Я за 3 мес все скинула как и не бывало, а сейчас ужас - за первые 2 недели 10кг и на этом все... Оба раза КС...😭 это из за того что вторая беременность или хз😭. Уже думаю к врачу обратиться, к эндокринологу идти?
Лучший комментарий
Комментарии
Девочки, не забывайте мы все тут кормим( почти все). Пока на гв вес будет уходить с трудом, это матушка природа, против неё не попрешь! В 1б быстро сбросили? Так наверно вы и моложе были, метаболизм быстрее был, да? Если уже заморачиваться с похудением, рассчитайте количество калорий на ваш рост/вес/активность! Вывешивайте, все что кушаете в сыром/Сухом виде. А вечером считаете итог. Часто мы не считаем перекусы, которые самое большое зло! Больше воды! Я пью 3,5л, все время хочу пить! И самое главное, успокойтесь!! Вес уйдёт обязательно! Если будете сильно загоняться толку не будет! Удачи вам!
Спасибо🙏🏻все взвешиваю, перекусы убрала совсем и чай/кофе среди дня тоже, а то к ним постоянно что то прилагается🤦🏻♀️😁, воду учусь пить (я на тощак и перед любым приемом пищи выпиваю стакан 0,5л воды, а в остальное время забываю 🤦🏻♀️. И да, первую в 24 родила и пошустрее я была конечно...
@senechka1992, главное-это душевное спокойствие, иначе включается закон подлости! Хочешь, а не можешь похудеть! Все будет хорошо)))
@senechka1992, а то от витаминов штормит сильно и постоянно хочется кушать
Доброе утро. Нужно найти хорошего эндокринолога и к нему!!!!! У меня подруга родила 3 ребенка и вес очень долго стоял. Живот огромный. Пошла к эндокринологу. Сейчас лучше чем до родов👍 удачи Вам!
Посчитайте свои нормы бжу, тогда норма калорий сама станет на место) какие 1000 калорий? Это вообще что за бред? На 1000 калориях здравствуйте срывы, отеки и лишние кг, которые голодный организм будет запасать. Могу посоветовать марафон одной девушки, сама прошла в прошлом месяце. Все доступно и понятно
Со второй тоже вес держался дольше, но сейчас все вернулось как было. 4 месяца - не тот срок, чтобы паниковать. Вес ещё восстановится
Во первых прошло только 4 месяца! Во вторых из за Гв у нас повышен пролактин и он замедляет эти процессы. В третьих вам нужно просто сбалансированное питание. Норма воды. И упаси никаких дефицитов и уж тем более голодания. Вам же силы и на ребёнка где то нужно брать.
Есть прекрасный Нутрициолог, если сами не можете она составит вам меню на месяц, вам останется просто есть по нему и все👌 меню доступное, простое и самое главное все быстро и легко готовиться, ну и вкусное конечно же.
Я с ней до беременности с легкостью рассталась с 30кг, собственно благодаря этому и забеременела. И после родов она берет спустя три месяца! Это тоже очень важный момент.
ссылка
Я думаю ещё рано худеть. У меня так же было. В первую неделю минус 10 кг, а потом все! Как минимум к году у вас процесс похудения пойдёт. А пока ваш организм будет восстанавливаться. Тем более после КС ещё и нагрузки физические нельзя... у меня как и у вас тоже вес встал, но к году начали объемы потихонечку уходить, кожа тонус стала приобретать. Не торопитесь и не губите себя дефицитом калорий. От дефицита вы похудеете, а потом ещё больше наберёте, ещё и не дай Бог какие-либо болячки в следствие этого появятся
Я на гв до сих пор. И спустя время после родов я в общей сложности оказалась с 30 лишними кг. Сейчас осталось 15 скинуть . Хожу на массаже, и стараюсь есть не более 1000-1200 ккал . у
Расскажите исходя из этой калорийности ваше примерное меню на день🙏🏻
@senechka1992, у меня нет меню , я стараюсь просто меньше есть. Могу и мороженое скушать но крайне редко
Мы тоже на гв, вес тоже стоит, но я блин сладкое жру как не в себя, надо тоже брать себя в руки
Да вот мне было бы не так обидно, если б сладкое ела😁, а я не ем его совсем уже более месяца и все нихрена 🤦🏻♀️
Я считаю, вы спешите с выводами.
Дайте своему телу время.
Понятное, что хочется быстрее, но дело в том, что чем быстрее вес будет уходить, тем быстрее может вернуться...
Я до 6мес сына даже на весы не становилась.
Я люблю свое тело. И просто забочусь о нем.
Я очень надеюсь что все станет на свои места🙏🏻. Но вес под 100кг меня вводит в депрессию😭
@senechka1992 просто вы поставьте себе план не месяц, в год-два.
Вам нужно время.
Если делать все методично + массажи по возможности, то все будет.
А если вы себе истощение заработаете и упадёт в обморок? Если под капельницы попадёте из-за игрушек с едой? с двумя детьми что будет?
Девушка, не слушайте, какие 1000 ккал?? Я так питалась лет 7 назад, упала в голодный обморок и переломала кости на ноге. Должна быть только мотивация и понимание того, что булочку лучше не есть. Правильно составленный рацион кбжу и разгрузочные дни помогут вам похудеть) в своё время, я сбросила 18 кг))
Спасибо, да, 1000 конечно осень мало, на гв тем более, булки и так не ем, от сахара отказалась. Дошло до того, что из дома выходить не хочу, в зеркало не смотрюсь, о фотографиях вообще речи не идет...
@anya_skupkova, это очень и ОЧЕНЬ крутой дефицит калорий от которого человек первое время будет себя чувствовать хорошо, а потом его жизнедеятельность будет спадать, появится апатия и мысли о том, как хочется съесть какой нибудь батончик. Не надо говорить, что я ела с утра мак)) на такой каллораж будут срывы, тем более выше вы ещё советуете есть на меньше калорий. Я рада что у вашего мужа получилось, у меня тоже получилось)) но потом быстрый набор веса из-за того, что хотелось макарон, булочку и тд после так называемой диеты) а похудела кстати я Крайний раз не сидя на диете на 10 кг, много двигалась, была учеба, работа и могла позволить съесть себе макчикен в ДЕВЯТЬ вечера) суть простая, надо ВПИСЫВАТЬ свой дневной рацион в каллораж, который индивидуальный. Вы просто советуете матери двоих детей, которая родила и может находится на гв ужасную вещь, ведь гв дополнительно сжигает ккал, девушка кормит за весь день, просто сидит на кровати и при этом УЖЕ теряет 150-200 ккал
Попробуйте интервальное голодание, я сейчас на нем только так вес уходит
У меня оно само по себе получается, завтрак в 10-11, ужин в 5-6, вот и выходит 16/8. Но только все бестолку... Я в отчаянии от того что вес стоит мертвым грузом
Вы почитайте о иг там нет ограничений в количестве калорий только во времени, это время отдыха жкт от еды
@nikakriz, ах да и я тоже на гв и все отлично, все питательные свойства можно и до шести вечера получить
Девушка, не слушайте, какие 1000 ккал?? Я так питалась лет 7 назад, упала в голодный обморок и переломала кости на ноге. Должна быть только мотивация и понимание того, что булочку лучше не есть. Правильно составленный рацион кбжу и разгрузочные дни помогут вам похудеть) в своё время, я сбросила 18 кг))