Девочки привет! Кто проходил через это и что посоветует. Работа сидячая и постоянно за рулем. Итого…

Девочки привет! Кто проходил через это и что посоветует. Работа сидячая и постоянно за рулем. Итого поясница с крестцом болят постоянно. Я прошла капельницу и увт. Делаю зарядку становится легче. Вот думаю остеопат? Массаж? Уже таблетки и уколы надоели. Вечный спазм мышц(((. Грыжа есть небольшаяв пояснице.

Массажисты или остеопаты тут есть подсказать?