Не могу уснуть , мысли 💭
Не могу уснуть , мысли 💭
Никак не могу заняться собой , взять себя в руки , каждую ночь засыпаю мыслями утром отвезу сына в сад, приду домой, сделаю медитацию( не знаю даже как делать) выпью водички, напишу свои цели и планы, сделаю тренировку , сделаю уборку , погуляю, соберусь мыслями, буду обучаться , писать конспект, применять все на практике ! А, как все происходит ? ⬇️
Отвожу сына в сад, иду домой по пути каждое утро покупаю гориллу, сижу на улице час , залипаю в инсте, захожу домой и ложусь, встаю в 2/4 часа , нет сил , нет энергии, опять лежу залипаю в инсте , кушать не готова , уборка не сделана , курс не прошла , конспект не написала , НИ ЧЕ ГО не сделано , итак еду в садик и то опаздываю , ловлю такси , забираю сына идём кушать пиццу , иногда к подругам и у них ужинаем , прихожу домой , купаю сына и к приходу мужа на автомате начинаю делать уборку , полы вымою , посуду помою типа все чисто . А сама то знаю , что все хреново!
Месяц не прошёл как я ушла с работы , с руководящий позиции , сама написала заявление по собственному желанию, просто устала от того что дом работа дом, зарплата была хорошей, график удобный 5/2 с 8 до 5 чтобы удобно было с садика забирать , но с мужем редко вместе отдыхаем , думала ой круто будет , отдыхать будем вместе , дома всегда будет чисто, вещи мужа выглажены , займусь собой , дальше буду по шугарингу двигаться. Но нет 👎, сейчас уже терки с мужем , он говорит на меня все не накидывай , помогай , я ничего не прошу , свои кредиты только закрывай (не сказав ему я взяла кредит ).
Не знаю почему такая ленивая жопа , очень надеюсь на мужа кажется , он у меня очень трудолюбивый , копит на кВ , на машину , на отдых, кв+сад все расходы на нем, развивается , читает много книг, тренинги всякие проходит , тренируется , качает тело и мозг. Пишет каждый день свои долгосрочные , краткосрочные цели , ежедневные планы, каждый вечер пишет расходы и доходы , предлагает мне садится с ним и все писать , тренироваться с ним , читать вместе с ним книги. А я в ответ , устала , хочу поспать , хочу отдохнуть и прочие отмазки. Каждый божий день говорю ему , пойдём в кофейню позавтракать , пойдём в ресторан поужинать а он мне , зачем? Это ведь все можно дома сделать , почему не экономишь, почему не делаешь , он и так много не требует от меня! А я транжира , Я все осознаю , но не делаю. Не знаю как быть ?
Зачем я ушла с работы , ушла то ушла ладно, почему теперь не занимаюсь тем , чего планировала ? На пол пути все оставляю, что можно сделать ? С чего начать ? Хочу закончить курс , я знаю что я смогу но опять таки не делаю , хорошо получается Шугаринг но опять таки не развиваю. ПРЯМ НИЧЕГО НЕ ХОЧУ ДЕЛАТЬ. Только лежать , есть , спать и гулять.
Как выйти из зоны комфорта?
Как начать заставить себя?
Как научиться делать медиацию ?
Как начать контролировать себя?
Как перестать жрать и наконец стройнеть?
КАК ВСЕ НАЧАТЬ?
М·
Проверьте гормоны щитовидки, витамин Д, анемию. Отсутсвие энергии может быть связано с этим
Happy Mamasita··
Согласна. Я такая ужасно нервная была и всегда усталая. Тоже лежала все время. Муж даже говорил "жатаған болып кеттің" деп. Потом сестра сказала проверит гормоны и чисто случайно сдала в поликлинике ттг оак феритин. И ттг повышенный. Потом сдала все анализы щитовидки и была на приеме у эндокринолога. Сейчась пью эти нутрицевтики. Вроде бы норм но не скажу что прям супер. Плюс я детей в сад отдала. Месяца два уже. Раньше дома со мной были 24/7.
Happy Mamasita··
я тоже как вы старалась успеть все, винила себя что лентяйка. А оказывается не всегда все зависит от нас. Иногда такие как гормоны витамины в нехватке и организм уже дает сигнал. Мы просто не привыкли же проходит полный чек ап после родов и до родов. Поэтому вам искренне советую пойти в поликлинику и сдать самые необходимые анализы.
Оак
Феритин
Железо
Б12
Фолиевая кислота
Витамин д
Ттг т3 т4
Акжаркын·
Мама сына (1 год)
Это не дефицит витаминов, вы просто лежите и энергия не вырабатывается у вас + безобразное питание с гориллой возможно тяжелую пищу кушаете. Просто поймите движение-создаёт энергию. И если с утра начать на бодрячке , то и весь день пройдёт так. У вас рядом классный учитель мотиватор, вам и искать ничего не нужно. Ходите пешком в день 15.000 шагов , похудеете и прибавится энергии. Хорошая Музыка в уши или аудиокнига и понеслась. Не живите так как будто у вас есть ещё одна жизнь в запасе.
Piu··
Вы как муж сказали. Чем больше двигаешься, тем больше сил.