Материнство без стресса невозможно⁉️

О том, что мама должна быть в ресурсе поют «из каждого утюга».

Счастливая мама-счастливый малыш!

Сто тысяч ДА!💯

Именно мама в ресурсе может:

✔️выстроить распорядок дня,  ✔️организовать рациональное питание ребенка, терпеливо и с уважением предложить ему нелюбимое блюдо, не взорвавшись на отказ и возобновить попытку в следующий раз! И т.п.

Крайне сложно, когда мама эмоционально выгорела, в постоянной депрессии 🤦‍♀️

Чтобы быть в тонусе важно чувствовать себя полноценно - находить время на отдых, хобби, детей, мужа, развитие, работу.

Как же быть в ресурсе?

Делюсь своими инсайтами🙋‍♀️:

♦️полноценный сон, физическая нагрузка + прогулки, правильное питание и хобби. Как бы это банально ни звучало, но без этих составляющих в ресурсе быть можно, но не долго😂

♦️личная цель, которую реально достичь за 2-3 месяца.

К примеру, это может быть спортивная цель - за 2 месяца научиться стоять в планке 5 минут. Для этого нужно каждый день уделять от одной до пяти минут перед завтраком. Реально?! Да, реально!

Или пройти обследование здоровья за три месяца. Как? Раз в три-четыре дня посещать по одному врачу-специалисту. Цели могут быть самые разные, но они должны удовлетворять именно Вас, будить ген победителя💪 и давать уверенность в собственных силах🏆

♦️список из 30ти (можно больше) ресурсных дел, с помощью которых вы радуете себя, заботитесь о себе, балуете себя. И стараться каждый день выполнять 2-3 дела из списка. Например, сделать маску для лица, попить кофе в тишине с любимой печенькой и поболтать с подругой по телефону.

♦️список дел, которые больше всего отнимают у вас силы либо являются рутинными и изматывающими. Подумайте, как вы можете от них избавиться или минимизировать их влияние на вас? Не забывайте просить о помощи у самых близких людей именно в таких делах🙋‍♀️

Читай продолжение в комментариях🔽🔽🔽

💁‍♀️Лично для меня ресурсным является:

🛒Наличие плана продуктов на неделю. Мы стараемся закупить продукты в выходные в основном с помощью доставки и на неделе не тратить время на походы в магазин

📝Наличие меню на каждый день, чтобы в течение недели не ломать голову о том что приготовить и впопыхах готовить блюдо перед самой трапезой

Поделитесь, а что вам помогает быть в ресурсе? Чем Вы любите радовать себя? 🧘‍♀️❤️

#путь_к_правильномупитанию#детскоепитание#едадетства#детскоеменю#мамаможетвсе#мамавресурсе#консультантподетскомупитанию#детикраснрдара#мамыкраснодара#детиюмр#мамыюмр