ну и конечно моя любимая планка комбо... 👍каждый день от 30 сек. на увеличение по 15-30сек.

можно,но я со студенчества знаю что если каждый день перед сном, ложишься на спину,втягиваешь до максимума живот,прям до упора и потом с этого положения начинаешь втягивать еще живот столько раз сколько тебе лет... реально помогает подтянуть брюшко...😜😂☝️😉

Если на животе есть жир, то он никуда не уйдет, просто уменьшится объем. Много противопоказаний есть. А так да, вещь полезная, для пищеварения в том числе