Девочки кто сидит на правильном питании ? ,Можете поскидывать что готовить а то голова кругом 🙄и какие продукты вы…

Мой хэштег #рациональноепитаниез полистайте

Я 2 года назад брала марафон по питанию и тренировкам. Поскольку некогда мне сейчас взвешивать и возиться на кухне,я решила готовить курогрудь/рыба с овощами и гарнир это на обед и ужин,а утром или кашу или яйца. Тренировки пока не делаю . Воды пью пока литр полтора. Можете супчик сварить из кургруд .добавить овощи кроме картошки и 1 сырок плавленный. Мы на марафоне еще пекли сладости. Если хотите могу скинуть рецепты

Я незнаю сколько уходит продуктов , я беру на глаз и тушу ,а потом по пакетикам и в морозку ,потом размораживаю и ем с гарниром

Я готовлю в месяц уходит 2,5-3 тысячи

Зайдёте ко мне на страницу, там есть меню на неделю почти 1200 ккал

А вообще чтоб не заморачиваться я кушала завтрак 🍳 и готовила любой суп например борщ он низкокалорийный и еда на обед и ужин, вот и -12 кг

А если вы кормите грудью вес просто будет отлетать 🤣🙊 правда мой был на смешанном